C-vitamiini

C-vitamiinin tarve on yksilöllistä

Oma eläntilanne perimän lisäksi vaikuttavat C-vitamiinin tarpeeseen. Erilaiset sairaudet, tupakointi ja stressi lisäävät yksilöllistä C-vitamiinin tarvetta.

C-vitamiinin saantisuositus

Virallisilla suositelluilla vähimmäissaantimäärillä pyritään ehkäisemään C-vitamiinin puutoksia. Joskus on tarpeen boostata kehoa suurempina C-vitamiiniannoksina. Suurina kuuriluontoisina annoksina C-vitamiini ei ole haitallista, koska ylijäämä vitamiinista poistuu kehosta virtsan mukana.

• Aikuiset 75 mg/ vrk
• Lapset 20 – 40 mg/ vrk
• Raskaana olevat 85 mg/ vrk
• Imettävät 100 mg/ vrk

C-vitamiinin hyväksytyt terveysväittämät:

• C-vitamiini edistää immuunijärjestelmän toiminnan pysymistä normaalina raskaan liikunnan aikana ja sen jälkeen
• C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista verisuonten normaalia toimintaa varten
• C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista luuston normaalia toimintaa varten
• C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista rustojen normaalia toimintaa varten
• C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista ikenien normaalia toimintaa varten
• C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista ihon normaalia toimintaa varten
• C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista varten hampaiden normaalia toimintaa
• C-vitamiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
• C-vitamiini edistää hermoston normaalia toimintaa
• C-vitamiini edistää normaaleja psykologisia toimintoja
• C-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
• C-vitamiini edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä
• C-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta
• C-vitamiini edistää E-vitamiinin palautumista pelkistyneeseen muotoon
• C-vitamiini lisää raudan imeytymistä