Kivennäis- ja hivenaineet

Mitä kivennäis- ja hivenaineet ovat?

Tarvitsemme päivittäin vitamiinien lisäksi kivennäisaineita. Ne ovat meille välttämättömiä alkuaineita, joita tarvitsemme mm. solujen ja kudosten rakenteisiin, sekä hormonitoimintaan. Kehomme koostumuksesta noin 4 % on epäorgaanisia alkuaineita eli kivennäisaineita, mutta emme voi tuottaa niitä itse elimistössämme.

Välttämättömiä kivennäisaineita on noin parikymmentä, ja ne on saatava ravinnosta. Niiden tehtävät elimistössämme ovat hyvin monimuotoisia ja usein toisistaan riippuvaisia. Joskus ravinto ei ole tarpeeksi monipuolista riittävälle kivennäisaineiden saannille, silloin on hyvä harkita ravintolisää tärkeiden kivennäisaineiden riittävän saannin turvaamiseksi.

Kivennäisaineet jaetaan makro- ja mikrokivennäisaineiksi sen mukaan, kuinka paljon niitä on elimistössä ja kuinka paljon niitä tarvitaan päivittäin. Elimistössä on runsaasti kalsiumia, fosforia, magnesiumia, natriumia ja kaliumia. Näitä aineita kutsutaan makrokivennäisaineiksi, ja niiden päivittäinen tarve on vähintään 100 mg.

Kalsium

Kalsium on meille kaikille elintärkeä ravintotekijä, se säätelee mm. nestetasapainoa ja sydämen sekä hormonien toimintaa. Se on myös erittäin tarpeellinen luuston ja hampaiden kehitykselle ja hyvinvoinnille. Terveyskaistan Kalkki + D3 + K2 + Magnesium on monipuolinen valmiste kalkintarpeen tyydyttämiseen.
Valikoimastamme löydät monia muitakin kalkkituotteita laadukkaan valikoiman niin tabletteina, kuin jauheenakin. Natura Median Homeocalc on jauheena nautittava kalkkivalmiste johon kannattaa tutustua.

Katso myös muut tarjoamamme kalkkivalmisteet »

Magnesium

Magnesium on elimistölle välttämätön kivennäisaine, jota tarvitaan useisiin biokemiallisiin ja fysiologisiin prosesseihin. Saatko sitä riittävästi? Ehdoton suosikki verkkokauppamme laajassa valikoimassa on Biosorin hyvin imeytyvä Magnesium 400 mg, joka sisältää runsaasti luonnollista magnesiumia.

Tutustu magnesiumvalmisteisiin »

Mikrokivennäis ja -hivenaineet

Pieninä määrinä esiintyviä välttämättömiä kivennäisaineita kutsutaan mikrokivennäisaineiksi tai hivenaineiksi. Niiden päivittäinen tarve on alle 100 mg. Tällaisia kivennäisaineita ovat mm.

• seleeni
• sinkki
• rauta
• kromi
• kupari
• jodi
• fluori

Seleeni ja jodi ovatkin tunnetuimpia kilpirauhasen hyvinvoinnille.

Monipuolisesta ruokavaliosta saadaan hyvin kivennäisaineita, mutta on tilanteita jolloin kivennäisaineiden tarve kasvaa, silloin voi olla paikoillaan täydentää niiden saantia ravintolisillä. Tutustu monipuoliseen valikoimaamme.