Kalsium

Kalsium – huipputärkeä kivennäisaine

Kalsium on luustomme tärkein rakennusaine

Kalsium on luustomme tärkein rakennusaine. Arviolta 99 prosenttia kalsiumin kokonaismäärästä on luukudoksissa. Se on välttämätön myös monissa aineenvaihdunnan reaktiossa ja lisäksi se osallistuu lihas- ja hermosolujen toiminnan säätelyyn sekä veren hyytymisprosessiin.

Yhdessä D-vitamiinin kanssa kalsium huolehtii lujan luuston rakentumisesta. D-vitamiini parantaa kalsiumin imeytymistä. Siksi on huolehdittava myös riittävästä D-vitamiinin saannista, lujan luuston hyväksi. Varsinkin pimeinä vuodenaikoina, kun auringonvalo ei riitä, on suositeltavaa D-vitamiinilisä, kaikille, koko perheelle. Katso myös D-vitamiinivalikoimamme.

Kalsiumin tarve

Kalsiumia tarvitsevat kaikki, mutta kalsiumin tarve on suurin kasvuikäisillä lapsilla sekä raskaana olevilla ja imettävillä. Erityisryhmään kuuluvat myös ikääntyneet henkilöt.

Kalsiumin puute aiheuttaa luuston heikentymistä ja haurastumista. Vaikka kaikkien luut huokoistuvat ikääntyessä, on osteoporoosi naisilla selvästi yleisempi kuin miehillä. Myös lihaskrampit saattavat yleistyä kalsiumin puutostilassa.

Hyväksytyt kalsiumin terveysväittämät

• Kalsium edistää normaalia veren hyytymistä
• Kalsium edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
• Kalsium edistää lihasten normaalia toimintaa
• Kalsium edistää normaalia hermovälitystä
• Kalsium edistää ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa
• Kalsium osallistuu solujen jakautumis- ja erikoistumisprosessiin
• Kalsium on tarpeellinen luuston pysymiselle normaalina
• Kalsium on tarpeellinen hampaiden pysymiselle normaaleina