Parantava ruoka– kirjasarjan ensimmäinen osa, Pellavarouhe, kertoo miksi ja miten pellavarouhetta kannattaa syödä.
Asiantuntijana erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola
Toimittanut Sanna Saarinen
Pellavarouhe kertoo vaikuttavia faktoja monipuolisesta ravintoaineesta, joka on varsinaista superruokaa. Pellavansiemenistä puristettu rouhe voi päivittäin nautittuna parantaa terveyttä merkittävästi. Kasvikunnan parhaana kuitujen lähteenä pellavanrouhe ehkäisee ummetusta ja lievittää ärtyneen suolen oireita. Rouhe sisältää myös tärkeää omega-3-sarjan alafalinoleenihappoa, jota tarvitaan mm. aivojen toimintaan.
Kun nautitaan päivittäin pari ruokalusikallista pellavarouhetta, veren kolesterolitaso laskee muutamassa kuukaudessa keskimäärin 13%.
Lisäksi pellavarouhe:
- tehostaa elimistön myrkynpoistojärjestelmiä
- vahvistaa elimistön puolustusjärjestelmää
- sisältää lignaaneja, jotka voivat ehkäistä rinta- ja paksusuolisyöpää sekä sydän- ja verisuonitauteja
- säätelee verensokeria
- edistää maitohappobakteerien kasvua ja parantaa ruoansulatuskanavan mikrobitasapainoa
- on hyvä kivennäis- ja hivenaineiden lähde
