Jokaisella B-ryhmän vitamiinilla on oma tehtävänsä
On hyvä tietää, että eri B-vitamiineilla on eri tehtävät, eivätkä ne korvaa toinen toisiaan.
B1-vitamiini, tiamiini edistää;
- normaalia energia-aineenvaihduntaa
- hermoston normaalia toimintaa
- normaaleja psykologisia toimintoja
- sydämen normaalia toimintaa
B2-vitamiini, riboflaviini edistää;
- normaalia energia-aineenvaihduntaa
- hermoston normaalia toimintaa
- ihon ja limakalvojen pysymistä normaaleina
- punaisten verisolujen pysymistä normaaleina
- näön pysymistä normaalina
- raudan normaalia aineenvaihduntaa
- solujen suojaamista hapettumisstressiltä
- Riboflaviini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta
B3-vitamiini, niasiini edistää;
- normaalia energia-aineenvaihduntaa
- hermoston normaalia toimintaa
- normaaleja psykologisia toimintoja
- ihon ja limakalvojen pysymistä normaaleina
- Niasiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta
B4-vitamiini, koliini edistää;
- normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa
- normaalia rasva-aineenvaihduntaa
- maksan toiminnan pysymistä normaalina
B5-vitamiini, pantoneenihappo edistää;
- normaalia energia-aineenvaihduntaa
- steroidihormonien, D-vitamiinin ja joidenkin hermovälittäjäaineiden normaalia synteesiä ja aineenvaihduntaa
- normaalia henkistä suorituskykyä
- Pantoteenihappo auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta
B6-vitamiini, pyridoksiini edistää;
- normaalia energia-aineenvaihduntaa
- hermoston normaalia toimintaa
- normaaleja psykologisia toimintoja
- normaalia kysteiinin synteesiä
- normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa
- normaalia proteiini- ja glykogeeniaineenvaihduntaa
- normaalia veren punasolujen muodostumista
- immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
- hormonitoiminnan säätelyä
- B6-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta
B7-vitamiini, biotiini edistää;
- hiusten pysymistä normaaleina
- ihon ja limakalvojen pysymistä normaaleina
- normaalia energia-aineenvaihduntaa
- hermoston normaalia toimintaa
- normaalia makroravintoaineiden aineenvaihduntaa
- normaaleja psykologisia toimintoja
- Biotiini edistää hiusten pysymistä normaaleina
B9-vitamiini, foolihappo eli folaatti edistää;
- raskauden aikaista kudosten kasvua
- normaalia aminohapposynteesiä
- normaalia veren muodostumista
- normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa
- normaaleja psykologisia toimintoja
- immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
- Folaatti auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta
- Folaatti osallistuu solujen jakautumisprosessiin
B12-vitamiini, kobalamiini edistää;
- ormaalia energia-aineenvaihduntaa
- hermoston normaalia toimintaa
- normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa
- normaaleja psykologisia toimintoja
- normaalia veren punasolujen muodostumista
- immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
- B12-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta
- B12-vitamiini osallistuu solujen jakautumisprosessiin
